백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
아침
백미밥/잡곡밥,
조갯살미역국,
마파두부,
멸치무청시래기볶음,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
백미밥/잡곡밥,
소고기해장국,
야채계란찜,
민물새우무조림,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
백미밥/잡곡밥,
옥수수크림스프,
참치김치볶음,
애호박나물,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
백미밥/잡곡밥,
꽃게된장국,
돈육가지볶음,
무우나물,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
백미밥/잡곡밥,
단호박스프,
꽁치시래기조림,
도라지오이무침,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
백미밥/잡곡밥,
콩비지국,
폭찹스테이크조림,
명란젓무침,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
백미밥/잡곡밥,
소고기미역국,
두부조림,
깻순나물,
김자반,
물김치/배추김치
아침식사
점심
백미밥/잡곡밥,
순살감자탕,
갈치무조림,
씀바귀무침,
청경채나물,
물김치/배추김치
점심식사
백미밥/잡곡밥,
냉이된장국,
제육두루치기,
감자채볶음,
양배추쌈/쌈장,
물김치/배추김치
점심식사
백미밥/잡곡밥,
매생이떡국,
낙지야채볶음,
꽃맛살샐러드,
콩나물무침,
물김치/배추김치
점심식사
백미밥/잡곡밥,
어묵우동/미니밥,
계란장조림,
유채나물,
단무지무침,
물김치/배추김치
점심식사
백미밥/잡곡밥,
들깨미역국,
한식잡채,
버섯소불고기,
깻잎지,
물김치/배추김치
점심식사
백미밥/잡곡밥,
닭곰탕,
오징어미나리초무침,
스크램블에그,
숙주나물,
물김치/배추김치
점심식사
백미밥/잡곡밥,
순두부된장국,
매콤코다리조림,
찐순대/쌈장,
고사리나물,
물김치/배추김치
점심식사
저녁
백미밥/잡곡밥,
시금치된장국,
떡불고기,
가지두반장볶음,
물파래무침,
물김치/배추김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
알탕,
너비아니구이,
토란대나물,
섬초겉절이,
물김치/배추김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
사골우거지국,
대패삼겹볶음,
올방개묵무침,
미나리무우생채,
물김치/배추김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
김치콩나물국,
닭고기단호박조림,
느타리버섯볶음,
연두부/양념장,
물김치/배추김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
재첩국,
미니돈까스,
취나물무침,
매실장아찌,
물김치/배추김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
달걀양파국,
유산슬덮밥,
멸치아몬드볶음,
봄동겉절이,
물김치/배추김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
아욱국,
그린빈소고기볶음,
감자샐러드,
어슷오이무침,
물김치/배추김치
저녁식사
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
양갱/두유
오후간식
찐고구마/요구르트
오후간식
바나나
오후간식
카스타드/두유
오후간식
생신떡/주스
오후간식
딸기
오후간식
삻은계란/쿨피스
오후간식
출력